Как быстро похудеть без диет и упражнений
Потерять вес без усилий возможно. Для похудения не обязательно бегать часами или морить себя тяжелыми диетами. Зачастую причиной лишнего веса бывает наличие шлаков в организме. Для того, чтобы от них избавиться, необходимо сделать генеральную уборку в организме, а помочь в этом могут овощи. Ведь именно в овощах содержится большое количество клетчатки, которая подобно метёлке очищает организм.
Топ полезных овощей для похудения
- Капуста – рекордсмен по содержанию клетчатки, также капуста полезна как свежая в салатах, так и тушеная, квашеная.
- Мокровка – полезный и вкусный овощ, который содержит много железа и витамина А.
- Листовой салат – при калорийности всего лишь 15 ккал на 100 грамм, листовый салат превосходно утоляет чувство голода и насыщает организм витаминами.
- Шпинат – любимое блюдо силача моряка Папая, и не зря, ведь в шпинате много железа, витаминов, микроэлементов. Шпинат очень вкусно добавлять в салат.
- Помидоры – вкусные и полезные помидоры можно употреблять в любом виде для здоровья и красоты фигуры.
Для тех, кто не сможет выдержать голодания, лучше всего садиться на диету.
Данный тип диеты рассчитан на недельный срок, да и дольше, скорее всего, и не получилось бы выдержать такой режим. Здесь придется немного переселить себя и потерпеть, но результат того стоит: лишний вес просто моментально исчезает. Использовать такую диету стоит только тем людям, которые считают себя полностью здоровыми. При соблюдении режима не стоит забывать о том, что необходимо употреблять необходимое количество жидкостей.
- В первый день диеты необходимо в течение всего дня выпить литр молока.
- Во второй день съедается 200 гр. творога и выпивается 4 стакана любого свежего сока.
- На третий день придется потерпеть и в течение дня постараться выпить всего лишь литр минеральной воды без газа и больше ничего.
- Рацион четвертого дня подразумевает 4 картофелины в мундире и 4 стакана свежего сока.
- В пятый день съедается 5 яблок и выпивается 2 стакана сока или воды.
- На шестой день назначается 200 гр. постного несоленого мяса и 4 стакана сока.
- Ну и в седьмой день необходимо выпить литр кефира с низким процентом жирности.
Луковый суп для похудения (приготовленный из лука)
Очень многие считают это блюдо просто чудодейственным, так как чем больше его ешь, тем больше лишних килограмм теряешь. В основном гарантируется, что за пять дней можно избавиться от 5 кг, но возможно избавиться и от большего веса.
Для приготовления потребуется 6 штучек лука, 2 помидоры, небольшой кочан капусты, сельдерей, сладкий перец зеленый 2 штучки, бульон из овощей.
Все ингредиенты необходимо нашинковать, залить водой и добавить соль. Для тех, кому нравится острый соус, можно добавить и его. Довести блюдо до кипения, а потом варить до полной готовности компонентов.
Гречка - каша для похудения
Постарайтесь на гарнир кушать салаты из вышеуказанных овощей, вместо хлеба, булок, каш. Ваш организм быстро избавится от шлаков, вы ощутите легкость в теле.
За неделю с помощью такой диеты можно избавить от 10 кг. Ну, собственно, и вся длительность этого метода равна неделе. Плюсом этого метода похудения можно считать некую простоту и то, что гречку можно есть столько, сколько захочется.
Для приготовления этого блюда необходимо стакан гречневой крупы заливать двумя стаканами кипяченой воды и оставить эту смесь на 12 часов. Ни в коем случае туда нельзя добавлять перец, разнообразные специи, сахар. Эту смесь можно есть сколько угодно. Вместе с ней желательно выпивать в день один литр кефира, любое количество воды, можно выпить немного чая или несладкого кофе. Если захочется сладкого, то можно выпить стакан воды, предварительно растворив в нем ложку меда. Небольшое количество фруктов также допустимо, но нельзя употреблять виноград и бананы.
Первый раз нужно принимать пищу через 4 часа после сна, а последний должен быть до 6 часов вечера. После такой диеты необходимо сделать месячную паузу.