Как не поправиться после диеты и сохранить вес после похудения фото изображение логотип

Держим вес - как не поправиться после диеты

Мучения диеты позади и вы облегченно вздохнули, глядя на свое отражение в зеркале. Что делают после этого момента 80% девушек? Верно, бегут к холодильнику и рьяно наверстывают упущенное, поют оду забытым сосискам и тортикам. Конечно же, вес мало того что вернется, так еще и с лихвой одарит нас новыми лишними килограммами. Диета должна стать трамплином для входа в здоровый образ жизни, экспресс-курсом для первых достижений в борьбе за стройное тело. Но всё интересное, как и в сказках, случается после the end'а. Откроем занавес жизни после диеты.

Как питаться после диеты

В список продуктов, разрешенных после диеты, мы внесем овощи, фрукты, рыбу, мясо, каши, макароны. Такие продукты не только не добавят нам лишних килограммов, не одарят целлюлитом, а прекрасно насытят, зарядят энергией и витаминами. Выбирайте полезные продукты! Конечно же, стоит огласить и черный список продуктов. Сюда войдут все десерты, мучное, чипсы, колбасы, жирные блюда и продукты, сладкие воды.

Какой режим питания соблюдать когда диета окончена

Выход из диеты должен быть плавным. Если вы будете медленно повышать калорийность рациона, организм вполне привыкнет к переменам и не начнет запасать лишние калории в жир. Основные советы как питаться после диеты:

Медленно расширяйте количество потребляемых блюд.
Все тяжелые углеводные блюда ешьте утром, энергию от них вы реализуете в течение дня.
Белковые продукты оставьте на вечерние приемы пищи.
Потребляйте достаточное количество жидкости, таким образом вы поддержите организм, пролонгируете очищающий эффект диеты.
Не позволяйте набивать желудок до отказа! После диеты вы получили несомненное преимущество - сузили желудок, глупо будет из-за одного срыва снова расширить его до необъятных размеров.

Поможет ли спорт не сорваться после потери веса

В спорте - сила, красивое тело, здоровье и уверенность в себе! Для сохранения и поддержания эффекта диеты выполняйте хотя бы комплекс упражнений для похудения, а также старайтесь ходить пешком хотя бы 40 минут в день. Для особо рьяных женщин можно рекомендовать и всевозможные спортивные секции, спортзал, пробежки.
Пусть шикарное отражение в зеркале не затуманит ваш разум! Организм с удовольствием вернет всё, что было согнано непосильным трудом! Цените проделанную работу и сохраните результаты после диеты.

Другие статьи

Почему француженки не полнеют

Почему француженки не полнеют Во французской диете разрешено употреблять вино, сыр и шоколад, при этом нет никакой рекомендации относительно подсчета калорий. Это кажется нереальным! Однако, если посмотреть на француженок, эффективность подобной диеты однозначно подтверждает ее эффективность. В чем же их секрет? Почему не могу похудеть я? Советы по успешному снижению и удержанию веса по-французски Ешьте качественные продукты в неболь

Как похудеть за неделю на 5-10-15 кг

Как быстро похудеть без диет и упражнений Потерять вес без усилий возможно. Для похудения не обязательно бегать часами или морить себя тяжелыми диетами. Зачастую причиной лишнего веса бывает наличие шлаков в организме. Для того, чтобы от них избавиться, необходимо сделать генеральную уборку в организме, а помочь в этом могут овощи. Ведь именно в овощах содержится большое количество клетчатки, которая подобно метёлке очищает организм. Топ полезных овощей для похудения

Какими должны быть красивые бедра, попы и женские ноги

Красивые ягодицы и ноги у женщин Шаг 1: Ухаживаем за кожей Красивая гладкая кожа – это первое впечатление от наших ног. Согласитесь, полная девушка с гладкой кожей ног без намёка на целлюлит выглядит скорее сочной и аппетитной, нежели толстой, а худая девочка с апельсиновой коркой и сухой кожей привлечёт куда меньше внимания. Что нужно для улучшения нашей кожи: Массажи для улучшения кровообращения и профилактики ц

Упражнения, чтобы похудели ноги

Самые лёгкие упражнения для стройных ног Многие девушки перестают заниматься спортом, так и начав. Они успевают захотеть, а потом испугаться возможного объема нужных усилий, пота и крови для достижения стойкого результата в виде подтянутых красивых ног, и так и бросают идею еще в зачатке. Мы хотим, чтобы красивые ножки наших женщин вызывали восхищение, потому и подарим вам ТОП простых упражнений для красоты ног, которые можно выполнять ежедневно во время зарядки. Быстре

Лучшие упражнения для похудения - ТОП 10

Как быстро похудеть с помощью упражнений Упражнения - это эффективный способ не просто сбросить лишний жир, но и подтянуть тело, привести в тонус такие проблемные зоны как руки, живот, ноги и попу. Красивое тело - это не просто худоба, а подтянутая фигура, минимальный процент жира, отсутствие целлюлита, едва заметный рельеф мышц. Как добиться такого результата? Присмотритесь к нашему ТОП-10 упражнений для приведения тела в порядок! ТОП-10 упражнений для похудения всего

Как избавиться от целлюлита на ногах, попе, бедрах, ягодицах быстро – профилактика целлюлита

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах быстро

Борьба с целлюлитом – краеугольный камень жизни современных женщин. Чего только не придумали для борьбы с этой бугристой напастью – не хватает лишь танца с бубном, из борьбы с целлюлитом сделали культ. И не зря – ведь целлюлит и в самом деле очень прочно занял позиции на бедрах и ягодицах женщин в современном мире. Однако шума вокруг целлюлита больше, нежели конкретных ре

Рецепт диетического десерта - сладости при похудении

Кушаем сладкое и худеем – рецепт диетического печенья

Овсяное печенье знакомо вам еще с детства. Априори оно воспринимается всеми как порция здоровья. Но если вы купили овсяное печенье в ближайшем магазине, то будьте уверены – сахара и муки в нём не меньше, чем в обычном печенье, от которого уж наверняка растут ляжки. Польза для худеющих – сомнительная. Но как же быть – стройные ножки в будущем так и манят, но не меньше си

Чем заменить мучное при похудении - правильное мучное на диете

Чем заменить мучное на диете Вы – на диете, вы придерживаетесь правильного рациона, мечтаете похудеть, либо поддержать форму? Тогда вам не впервой задаваться вопросом «Чем заменить мучное при похудении?». Быстрые углеводы, которые содержатся в хлебе и плюшках, провоцируют набор массы и появление целлюлита. Однако не менее неправильным является решение полностью исключить потребление мучных продуктов. Как же разобраться, какое мучное полезно, а какое – от д

Лидеры продаж за месяц