Укажите ваш контактный телефон:



Как не поправиться после диеты и сохранить вес после похудения фото изображение логотип

Держим вес - как не поправиться после диеты

Мучения диеты позади и вы облегченно вздохнули, глядя на свое отражение в зеркале. Что делают после этого момента 80% девушек? Верно, бегут к холодильнику и рьяно наверстывают упущенное, поют оду забытым сосискам и тортикам. Конечно же, вес мало того что вернется, так еще и с лихвой одарит нас новыми лишними килограммами. Диета должна стать трамплином для входа в здоровый образ жизни, экспресс-курсом для первых достижений в борьбе за стройное тело. Но всё интересное, как и в сказках, случается после the end'а. Откроем занавес жизни после диеты.

Как питаться после диеты

В список продуктов, разрешенных после диеты, мы внесем овощи, фрукты, рыбу, мясо, каши, макароны. Такие продукты не только не добавят нам лишних килограммов, не одарят целлюлитом, а прекрасно насытят, зарядят энергией и витаминами. Выбирайте полезные продукты! Конечно же, стоит огласить и черный список продуктов. Сюда войдут все десерты, мучное, чипсы, колбасы, жирные блюда и продукты, сладкие воды.

Какой режим питания соблюдать когда диета окончена

Выход из диеты должен быть плавным. Если вы будете медленно повышать калорийность рациона, организм вполне привыкнет к переменам и не начнет запасать лишние калории в жир. Основные советы как питаться после диеты:

  • Медленно расширяйте количество потребляемых блюд.
  • Все тяжелые углеводные блюда ешьте утром, энергию от них вы реализуете в течение дня.
  • Белковые продукты оставьте на вечерние приемы пищи.
  • Потребляйте достаточное количество жидкости, таким образом вы поддержите организм, пролонгируете очищающий эффект диеты.
  • Не позволяйте набивать желудок до отказа! После диеты вы получили несомненное преимущество - сузили желудок, глупо будет из-за одного срыва снова расширить его до необъятных размеров.

Поможет ли спорт не сорваться после потери веса

В спорте - сила, красивое тело, здоровье и уверенность в себе! Для сохранения и поддержания эффекта диеты выполняйте хотя бы комплекс упражнений для похудения, а также старайтесь ходить пешком хотя бы 40 минут в день. Для особо рьяных женщин можно рекомендовать и всевозможные спортивные секции, спортзал, пробежки.
Пусть шикарное отражение в зеркале не затуманит ваш разум! Организм с удовольствием вернет всё, что было согнано непосильным трудом! Цените проделанную работу и сохраните результаты после диеты.

Другие статьи

Почему француженки не полнеют

Почему француженки не полнеют Во французской диете разрешено употреблять вино, сыр и шоколад, при этом нет никакой рекомендации относительно подсчета калорий. Это кажется нереальным! Однако, если посмотреть на француженок, эффективность подобной диеты однозначно подтверждает ее эффективность. В чем же их секрет? Почему не могу похудеть я? Советы по успешному снижению и удержанию веса по-французски Ешьте качественные продукты в неболь

Как похудеть за неделю на 5-10-15 кг

Как быстро похудеть без диет и упражнений Потерять вес без усилий возможно. Для похудения не обязательно бегать часами или морить себя тяжелыми диетами. Зачастую причиной лишнего веса бывает наличие шлаков в организме. Для того, чтобы от них избавиться, необходимо сделать генеральную уборку в организме, а помочь в этом могут овощи. Ведь именно в овощах содержится большое количество клетчатки, которая подобно метёлке очищает организм. Топ полезных овощей для похудения

Какими должны быть красивые бедра, попы и женские ноги

Красивые ягодицы и ноги у женщин Шаг 1: Ухаживаем за кожей Красивая гладкая кожа – это первое впечатление от наших ног. Согласитесь, полная девушка с гладкой кожей ног без намёка на целлюлит выглядит скорее сочной и аппетитной, нежели толстой, а худая девочка с апельсиновой коркой и сухой кожей привлечёт куда меньше внимания. Что нужно для улучшения нашей кожи: Массажи для улучшения кровообращения и профилактики ц

Упражнения, чтобы похудели ноги

Самые лёгкие упражнения для стройных ног Многие девушки перестают заниматься спортом, так и начав. Они успевают захотеть, а потом испугаться возможного объема нужных усилий, пота и крови для достижения стойкого результата в виде подтянутых красивых ног, и так и бросают идею еще в зачатке. Мы хотим, чтобы красивые ножки наших женщин вызывали восхищение, потому и подарим вам ТОП простых упражнений для красоты ног, которые можно выполнять ежедневно во время зарядки. Быстре

Лучшие упражнения для похудения - ТОП 10

Как быстро похудеть с помощью упражнений Упражнения - это эффективный способ не просто сбросить лишний жир, но и подтянуть тело, привести в тонус такие проблемные зоны как руки, живот, ноги и попу. Красивое тело - это не просто худоба, а подтянутая фигура, минимальный процент жира, отсутствие целлюлита, едва заметный рельеф мышц. Как добиться такого результата? Присмотритесь к нашему ТОП-10 упражнений для приведения тела в порядок! ТОП-10 упражнений для похудения всего

Как избавиться от целлюлита на ногах, попе, бедрах, ягодицах быстро – профилактика целлюлита

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах быстро

Борьба с целлюлитом – краеугольный камень жизни современных женщин. Чего только не придумали для борьбы с этой бугристой напастью – не хватает лишь танца с бубном, из борьбы с целлюлитом сделали культ. И не зря – ведь целлюлит и в самом деле очень прочно занял позиции на бедрах и ягодицах женщин в современном мире. Однако шума вокруг целлюлита больше, нежели конкретных ре

Рецепт диетического десерта - сладости при похудении

Кушаем сладкое и худеем – рецепт диетического печенья

Овсяное печенье знакомо вам еще с детства. Априори оно воспринимается всеми как порция здоровья. Но если вы купили овсяное печенье в ближайшем магазине, то будьте уверены – сахара и муки в нём не меньше, чем в обычном печенье, от которого уж наверняка растут ляжки. Польза для худеющих – сомнительная. Но как же быть – стройные ножки в будущем так и манят, но не меньше си

Чем заменить мучное при похудении - правильное мучное на диете

Чем заменить мучное на диете Вы – на диете, вы придерживаетесь правильного рациона, мечтаете похудеть, либо поддержать форму? Тогда вам не впервой задаваться вопросом «Чем заменить мучное при похудении?». Быстрые углеводы, которые содержатся в хлебе и плюшках, провоцируют набор массы и появление целлюлита. Однако не менее неправильным является решение полностью исключить потребление мучных продуктов. Как же разобраться, какое мучное полезно, а какое – от д

Лидеры продаж за месяц

Капсулы Эко Слим для похудения США

Цена Капсулы Эко Слим для похудения
Есть в наличии
300.00 грн.
Код: 4587

Таблетки для похудения Эко Слим (Eco Slim) США

Цена Таблетки для похудения Эко Слим (Eco Slim)
Есть в наличии
355.00 грн.
Код: 58648

Редуксин 15 мг 60 капсул Озон

Цена Редуксин 15 мг 60 капсул
Есть в наличии
3200.00 грн.
Код: 678568

Шипучие таблетки Эко Слим Grand Foods

Цена Шипучие таблетки Эко Слим
Есть в наличии
300.00 грн.
Код:

Голдлайн 15 мг 90 капсул Изварино Фарма

Цена Голдлайн 15 мг 90 капсул
Есть в наличии
4600.00 грн.
Код:

Редуксин 15 мг 30 капсул ПромоМед

Цена Редуксин 15 мг 30 капсул
Есть в наличии
1910.00 грн.
Код:

Натуральное средство для похудения Eco Slim США

Цена Натуральное средство для похудения Eco Slim
Есть в наличии
300.00 грн.
Код: 357

АСЖ-35 для сжигания жира

Цена АСЖ-35 для сжигания жира
Есть в наличии
240.00 грн.
Код:

Капсулы для похудения LiDa Dali

Цена Капсулы для похудения LiDa
Есть в наличии
549.00 грн.
Код: