Чем заменить сладкое на диете

Даже если вам кажется, что сладостей вы потребляете крайне мало, не обманывайте себя. Сегодня сахар присутствует практически во всех продуктах – напитки и продукты напичканы сахаром. А если вы еще и сладкоежка, то будьте уверены, что вы потребляете громадное количество лишних калорий каждый день. От сладостей развивается настоящая зависимость, и не мудрено, ведь во время поедания вкусных десертов увеличивается количество выделяемого гормона счастья – серотонина. Не нужно быть ученым, чтобы подтвердить жизнеутверждающее влияние сладкого на нас. Однако диета и сладкое – несовместимы. Как быть нам, сладкоежкам, если мы хотим избавиться от целлюлита и похудеть?

Действительно ли сладкое провоцирует появление лишнего веса и целлюлита

Толстеем мы преимущественно из-за излишнего потребления калорий, а в сладостях этих килокалорий – пруд пруди. Мы воспринимаем сладкое как пирожное, тортик, мороженое, а не одну ложку липового меда, а такие десерты представляют собой жиро-углеводную смесь, опасную не только для фигуры, но и для здоровья.

Чем чревато излишнее употребления сладостей:

Увеличение количества подкожного жира;
Появление целлюлита на бедрах и ягодицах;
Ухудшение состояния зубов, появление кариеса;
Риск появления прыщей;
Развитие молочницы у женщин;
Возможность развития диабета за счет мощных инсулиновых всплесков в организме.

Слишком дорогая цена за порцию серотонина, не так ли?

Полезная замена сладостям на диете – чем заменить конфеты при похудении

Полезные сладости не будут состоять из жиров и углеводов, как вафли и пряники.

Сладости, разрешенные на диете:

Мёд;
Сухофрукты;
Домашние джемы, варенья;
Горький черный шоколад;
Зефир, мармелад, пастила по классическому рецепту.

Я всегда вспоминаю одну историю о мужчине-сладкоежке, который сел на диету с целью похудеть. По логике горе-худеющий предположил, что обычное желе состоит почти полностью из воды, а значит вреда от него – минимум, и он стал поглощать желе круглосуточно. Стоит ли говорить, что он начал существенно поправляться? Запомните, что излишнее потребление сухофруктов или горького шоколада может существенно повысить калорийность рациона, а значит, вы продолжите расти вширь. Не забывайте также о других способах поднять уровень гормона счастья, ведь счастье не в шоколаде, оно – внутри нас!

Другие статьи

Почему француженки не полнеют

Почему француженки не полнеют Во французской диете разрешено употреблять вино, сыр и шоколад, при этом нет никакой рекомендации относительно подсчета калорий. Это кажется нереальным! Однако, если посмотреть на француженок, эффективность подобной диеты однозначно подтверждает ее эффективность. В чем же их секрет? Почему не могу похудеть я? Советы по успешному снижению и удержанию веса по-французски Ешьте качественные продукты в неболь

Как похудеть за неделю на 5-10-15 кг

Как быстро похудеть без диет и упражнений Потерять вес без усилий возможно. Для похудения не обязательно бегать часами или морить себя тяжелыми диетами. Зачастую причиной лишнего веса бывает наличие шлаков в организме. Для того, чтобы от них избавиться, необходимо сделать генеральную уборку в организме, а помочь в этом могут овощи. Ведь именно в овощах содержится большое количество клетчатки, которая подобно метёлке очищает организм. Топ полезных овощей для похудения

Какими должны быть красивые бедра, попы и женские ноги

Красивые ягодицы и ноги у женщин Шаг 1: Ухаживаем за кожей Красивая гладкая кожа – это первое впечатление от наших ног. Согласитесь, полная девушка с гладкой кожей ног без намёка на целлюлит выглядит скорее сочной и аппетитной, нежели толстой, а худая девочка с апельсиновой коркой и сухой кожей привлечёт куда меньше внимания. Что нужно для улучшения нашей кожи: Массажи для улучшения кровообращения и профилактики ц

Упражнения, чтобы похудели ноги

Самые лёгкие упражнения для стройных ног Многие девушки перестают заниматься спортом, так и начав. Они успевают захотеть, а потом испугаться возможного объема нужных усилий, пота и крови для достижения стойкого результата в виде подтянутых красивых ног, и так и бросают идею еще в зачатке. Мы хотим, чтобы красивые ножки наших женщин вызывали восхищение, потому и подарим вам ТОП простых упражнений для красоты ног, которые можно выполнять ежедневно во время зарядки. Быстре

Лучшие упражнения для похудения - ТОП 10

Как быстро похудеть с помощью упражнений Упражнения - это эффективный способ не просто сбросить лишний жир, но и подтянуть тело, привести в тонус такие проблемные зоны как руки, живот, ноги и попу. Красивое тело - это не просто худоба, а подтянутая фигура, минимальный процент жира, отсутствие целлюлита, едва заметный рельеф мышц. Как добиться такого результата? Присмотритесь к нашему ТОП-10 упражнений для приведения тела в порядок! ТОП-10 упражнений для похудения всего

Как избавиться от целлюлита на ногах, попе, бедрах, ягодицах быстро – профилактика целлюлита

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах быстро

Борьба с целлюлитом – краеугольный камень жизни современных женщин. Чего только не придумали для борьбы с этой бугристой напастью – не хватает лишь танца с бубном, из борьбы с целлюлитом сделали культ. И не зря – ведь целлюлит и в самом деле очень прочно занял позиции на бедрах и ягодицах женщин в современном мире. Однако шума вокруг целлюлита больше, нежели конкретных ре

Рецепт диетического десерта - сладости при похудении

Кушаем сладкое и худеем – рецепт диетического печенья

Овсяное печенье знакомо вам еще с детства. Априори оно воспринимается всеми как порция здоровья. Но если вы купили овсяное печенье в ближайшем магазине, то будьте уверены – сахара и муки в нём не меньше, чем в обычном печенье, от которого уж наверняка растут ляжки. Польза для худеющих – сомнительная. Но как же быть – стройные ножки в будущем так и манят, но не меньше си

Чем заменить мучное при похудении - правильное мучное на диете

Чем заменить мучное на диете Вы – на диете, вы придерживаетесь правильного рациона, мечтаете похудеть, либо поддержать форму? Тогда вам не впервой задаваться вопросом «Чем заменить мучное при похудении?». Быстрые углеводы, которые содержатся в хлебе и плюшках, провоцируют набор массы и появление целлюлита. Однако не менее неправильным является решение полностью исключить потребление мучных продуктов. Как же разобраться, какое мучное полезно, а какое – от д

Лидеры продаж за месяц